V vsakem fitnes centru so med najbolj zasedenimi napravami tekalne steze. Ne glede na velikost centra, starost uporabnikov ali stopnjo telesne pripravljenosti ostajajo te naprave stalno v uporabi. Razlog za njihovo priljubljenost se verjetno skriva v preprostosti in učinkovitosti, ki jo tekalne steze ponujajo pri vadbi. Tek na tekalni stezi je ena najbolj naravnih oblik gibanja.
Hoja in tek sta namreč osnovna načina premikanja človeka že od nekdaj, zato se uporabniki na tej napravi hitro znajdejo, tudi če nimajo veliko izkušenj z vadbo v fitnesu. Za začetnike predstavlja varen in preprost vstop v svet rekreacije, za bolj izkušene pa učinkovito orodje za izboljšanje vzdržljivosti, hitrosti in splošne kondicije. Prav ta univerzalnost je eden glavnih razlogov, da so tekalne steze skoraj ves čas zasedene. Veliko vlogo pri priljubljenosti ima tudi prilagodljivost vadbe. Na tekalni stezi lahko uporabnik sam določa tempo, naklon in trajanje treninga. Tako lahko ena naprava zadovolji zelo različne cilje, od lahkotne hoje za sprostitev do intenzivnih intervalnih tekov za izboljšanje zmogljivosti. Poleg tega številne sodobne tekalne steze ponujajo vnaprej nastavljene programe, ki dodatno motivirajo in omogočajo raznoliko vadbo. Pomemben dejavnik je tudi neodvisnost od vremenskih razmer. V okoljih, kjer so zime dolge, deževni dnevi pogosti ali poletna vročina prehuda, tekalne steze omogočajo redno vadbo skozi vse leto. Uporabniki lahko trenirajo v nadzorovanem in prijetnem okolju, brez skrbi glede mraza, vročine ali slabih podlag. To še posebej cenijo tisti, ki bi sicer tekli na prostem, a si želijo varnejšo in udobnejšo alternativo. Priljubljene so tudi zaradi možnosti spremljanja napredka. Zasloni prikazujejo hitrost, razdaljo, porabo kalorij in srčni utrip, kar uporabnikom omogoča bolj nadzorovano vadbo.
Vidni rezultati in merljivi podatki pogosto povečajo motivacijo in zvestobo rednemu treningu. Nenazadnje pa imajo tekalne steze tudi pomembno vlogo pri rehabilitaciji in preventivi. Uporabljajo jih ljudje po poškodbah in tisti, ki želijo izboljšati zdravje srca in ožilja. Pri rehabilitaciji po poškodbi omogočajo natančno doziranje obremenitve, postopno povečanje hitrosti in naklona, varno oporo z ograjami ter sprotno spremljanje srčnega utripa, kar zmanjšuje tveganje za ponovne težave. Za varnost naj bo začetek počasen, s poudarkom na pravilni tehniki hoje, enakomernem koraku in vadbi brez bolečine, po možnosti pod nadzorom fizioterapevta. Več nasvetov in izbor naprav najdete na tekalnesteze.si.…